2026 TOEFL考試全攻略 | 1/21 新制上路、題型與備考必知
2026 TOEFL 考試全攻略 | 1/21 新制上路、題型與備考必知
申請美國、加拿大,甚至澳洲、英國的大學,學校通常會要求你提供英文能力證明,這時候 TOEFL(托福) 就派上用場了!不論你是準備申請大學、研究所,還是想證明自己的英語實力,托福考試都是一張超重要的「英文通行證」。
尤其是 2026年1月21日起,托福即將迎來重大改版!今天就讓橋樂顧問帶你快速搞懂新制 TOEFL 是什麼、怎麼考、分數怎麼看,讓你不再霧煞煞!
TOEFL 是什麼?
TOEFL(Test of English as a Foreign Language,托福考試)是由美國 ETS教育測驗服務中心 開發的英語測驗,主要測試考生在學術環境中的英語運用能力。
📌Joys' Tips: TOEFL 偏向美式英語,如果你的目標是美國或加拿大的大學,這幾乎是必考的語言測驗之一!不過其實很多英國、澳洲的學校也認可 TOEFL,申請前記得再次上學校官網確認呦!
|TOEFL 的主要用途
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申請美國、加拿大、澳洲、英國等地的大學或研究所
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申請國際獎學金
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部分工作簽證或專業證照申請
|TOEFL 跟 IELTS 有什麼不同?
很多同學會問:「托福 (TOEFL) 跟雅思 (IELTS) 到底差在哪?」簡單來說:
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TOEFL:偏學術、美式英語、電腦作答為主。
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IELTS:偏應用、英式英語、手寫與口試考官對話。
如果你要去美國或加拿大,TOEFL 會比較有優勢!但如果你的目標是英國、澳洲,可能要看看學校是否接受 TOEFL 或改考 IELTS 哦!
|TOEFL 怎麼考?(2026 新制版)
TOEFL 主要分為 iBT(網路測驗) 和 iBT Home Edition (讓考生可以在家考試)。
- TOFEL iBT test
在授權考試中心的電腦上進行。
- TOFEL iBT Home Edition
ETS 持續提供 TOEFL iBT Home Edition,讓考生可以在家考試,由真人監考員監考!內容與新制完全同步。你需要準備安靜的環境、穩定的網路,對於不方便去考場的同學來說,這是個不錯的選擇!
🚨 2026/1/21 開始,TOEFL iBT 迎來全新升級!主要的改變如下:
✔️ 閱讀與聽力改為多階段適性測驗
2026 新制 TOEFL iBT 會根據考生的作答表現進行調整,題目設計更符合個人程度,讓學生不用硬撐不適合自己的難度,也更容易發揮真正實力。
✔️ 跟「希臘神話」說掰掰!考試內容更實用
新制不再只圍繞像希臘神話這類傳統學術主題,而是加入更多貼近日常與現代學術生活的內容,讓考試情境更貼近學生未來實際使用英語的狀況。
✔️ 分數對照更直覺,國際理解度更高
分數不再霧煞煞!新制引入 1 到 6 分 的計分方式(以 0.5 分為單位),讓 TOEFL 成績能更直觀地對應 CEFR 國際英語能力分級,不論是學生、家長或學校,都更容易理解英語程度落點。
✔️ 考試時間再縮短,考起來更不累
新制下整體考試時間縮短至約 90 分鐘(原本約 2 小時),流程更精簡,也能降低長時間考試帶來的疲勞感。
👉新制 TOEFL iBT 考什麼?
TOEFL 主要測試 聽、說、讀、寫 四大能力,新制考試時間 90 分鐘,對比以往 2 小時,變得親民許多!
| 項目 | 題數 | 時間 | 2026 新制考試內容 |
|---|---|---|---|
| 閱讀 Reading | 最多 50 題 | 約 30 分鐘 |
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| 聽力 Listening | 最多 47 題 | 約 29 分鐘 |
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| 寫作 Writing | 最多 12 題 | 約 23 分鐘 |
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| 口說 Speaking | 最多 11 題 | 約 8 分鐘 |
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📢隨著測試的適應,測試時間和項目可能會有所不同。
📌Joys' Tips: 很多同學聽到「適性測驗」會很緊張,其實這代表你不用再花 3-4 小時考試了!只要保持平常心,如果覺得題目變難,代表你前面答對率很高,正在往高分邁進喔!
TOEFL 分數怎麼算?學校怎麼看?
配合 2026 改制,計分方式也有了新變化!除了原本大家熟悉的 總分 120 分,新制引入了 1 - 6 分 的新量尺。
為了讓大家適應,未來兩年的成績單會雙軌並行:
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傳統總分: 0 - 120 分(大部分學校目前仍看這個)
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新制級分: 1 - 6 分(以 0.5 分為單位)
| 學校類型 | 一般要求分數 (傳統 0-120) | 新制參考 (1-6) |
|---|---|---|
| 頂尖名校(哈佛、耶魯等) | 100+ | 5.0 - 6.0 |
| 普通大學(美國前 100 名) | 80 - 100 | 4.0 - 5.0 |
| 社區大學 | 60 - 80 | 3.5 - 4.0 |
不過每個學校、每個科系的要求不同,像商學院、法律系、新聞系通常會要求比較高的分數,所以報考前一定要先確認自己目標學校的分數標準!
📌Joys' Tips: 如果你在 2026/1/21 之前 考的舊制成績(2年效期內),學校依然會承認,不需要重考喔!